Warta - 15 Oktober 2023
KHOTBAH GEMBALA: TAHUN 5784 = PEY DALET

"Ajarlah kami menghitung hari-hari kami sedemikian,
hingga kami beroleh hati yang bijaksana."
Mazmur 90:12

Suatu hari saya mendapati suatu pemandangan yang tidak biasa. Seorang pria tua renta duduk diatas kursi rodanya sambil menjajakan koran. Tangan kanannya yang hitam itu mengapit koran, sementara tangan kirinya menggerak-gerakkan kursi roda yang membopong tubuhnya yang berat itu. Matanya awas dan berteriak menjajakan koran di sela-sela himpitan kendaraan yang lalu lalang tanpa peduli akan keselamatannya.

Sore itu saya tertegun melihatnya. Betapa besar perjuangan penjual koran tersebut demi mencari sesuap nasi. Sekalipun cacat, dia tidak malu dan gentar menjalani profesinya sebagai penjual koran. Mungkin baginya, bukan orang yang punya tubuh normal saja yang bisa berjualan koran, orang cacat pun mampu mengerjakannya.

Dulu saya pernah berpikir bahwa orang cacat tidak akan bisa melakukan sesuatu, tapi ternyata mereka mampu. Saya melihat orang cacat yang mampu bekerja, bukan saja penjual koran, tapi saya lihat di TV ada orang yang tidak punya tangan, tapi bisa melukis menggunakan mulutnya. Ada anak muda yang tidak punya kaki, tapi mampu mengikuti kejuaraan tenis walau harus memakai kursi roda.

Pikiran saya ternyata salah! Tidak hanya orang yang punya tubuh utuh dan sempurna yang mampu melakukan apa pun. Tuhan itu adil! Dia memakai orang cacat, sehingga mereka mampu menghasilkan suatu karya yang bagus. Tanpa kenal waktu dan tanpa malu, mereka mengisi hari-hari mereka dengan melakukan sesuatu yang positif dan berguna.

Bagaimana dengan kita yang dikaruniai tubuh yang utuh oleh Tuhan? Sudahkah kita mengisi hari-hari yang kita jalani dengan sesuatu yang berguna?  Kalo selama ini kita suka membuang-buang waktu dan tidak memanfaatkan dengan maksimal, seharusnya kita malu terhadap orang-orang yang cacat.

Sebagai pelajar, kita gak belajar sungguh-sungguh. Pengurus youth di gereja, tapi malas-malasan ikut pelayanan. Pegawai di kantor, tapi malas bekerja. Jika demikian, bagaimana kita bisa menghasilkan suatu karya yang terbaik?

Sobat Warta, jangan main-main dengan waktu yang singkat ini. Syukuri tubuh kita yang utuh ini. Berikan hidupmu yang terbaik bagi Tuhan dan sesama. Pakailah kaki, tangan, mulut atau apa pun untuk berbuat sesuatu yang berguna untuk kemuliaan nama-Nya! (MA)

Hubungan keluarga ternyata memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan mental, perilaku, dan kesehatan fisik seseorang. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial, khus usnya hubungan keluarga, dapat memiliki efek jangka panjang dan jangka pendek pada kesehatan mental seseorang.

Hubungan keluarga yang baik membuat seseorang merasa aman dan dicintai, dan memberikan rasa memiliki. Kita juga dapat belajar keterampilan untuk mengelola kesulitan hidup dari keluarga. Sementara hubungan keluarga yang tidak sehat menyebabkan seseorang terjerumus ke dalam beberapa masalah kesehatan mental, bahkan membuat pemulihan menjadi makin sulit. 

PENGERTIAN TENTANG KESEHATAN MENTAL

UU tentang Kesehatan Jiwa nomor 18 tahun 2014 menyatakan; “Kesehatan jiwa adalah kondisi dimana seorang individu dapat berkembang secara fisik, mental, spiritual, dan sosial sehingga individu tersebut memyadari kemampuan sendiri, dapat mengatasi tekanan, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi untuk komunitasnya.”

Memiliki sehat mental sama pentingnya dengan memiliki sehat jasmani/fisik. Bahkan di dalam Alkitab Terjemahan Baru (TB) pada III Yohanes 1:2 ditulis,

“Saudaraku yang kekasih, aku berdoa, semoga engkau baik-baik dan sehat-sehat saja dalam segala sesuatu, sama seperti jiwamu baik-baik saja”.

Ternyata penting bagi kita untuk menjaga kesehatan fisik, mental dan spiritual tetap baik karena mereka saling mempengaruhi.

Kesehatan mental dapat terjadi semua umur. Dilaporkan ada sekitar 10% dari seluruh populasi anak-anak dan remaja yang terdiagnosa gangguan jiwa (Mental Health Foundation, 2020). Belum lagi ditambah setelah pandemi Covid19 baru-baru ini, jumlahnya semakin meningkat. Diramalkan; pada 2030 depresi menjadi penyakit terberat kedua setelah serangan jantung koroner di seluruh dunia (WHO, 2022).

Banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya gangguan jiwa, seperti adanya riwayat gangguan jiwa dalam keluarga, riwayat pernah mengalami kekerasan fisik atau seksual, penolakan atau diabaikan, pernah menyaksikan atau mengalami kejadian yang traumatik. Penggunaan zat terlarang juga dapat menjadi salah satu faktor yang menyebabkan gangguan jiwa.

Penurunan kondisi kesehatan mental secara umum dapat dilihat dari perubahan dalam berpikir, perasaan dan perilakunya. Orang-orang dengan masalah emosi dan mental mungkin akan menjadi sangat negative akan hidupnya.

• Mereka jadi mudah menangis, sangat kuatir, penuh ketakutan, dan mulai sering cemas.
• Mereka dapat mengalami gangguan tidur dan kehilangan nafsu makan.
• Mereka mulai menarik diri dari lingkungan dan menjadi kurang bersemangat akan hal-hal yang sebelumnya mereka sukai.
• Atau mereka dapat memiliki perilaku yang tidak dewasa.

(Kaplan and Sadock, 2019)

HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN MENTAL DAN KESEHATAN SPIRITUAL

Paulus mengatakan kepada jemaat di Tesalonika dalam suratnya yang pertama,

“Semoga Allah damai sejahtera menguduskan kamu seluruhnya dan semoga roh, jiwa dan tubuhmu terpelihara sempurna dengan tak bercacat pada kedatangan Yesus Kristus, Tuhan kita”

I Tesalonika 5:23 TB

Disini Paulus menyatakan bahwa damai sejahtera Allah-lah yang dapat memelihara tubuh, jiwa dan roh manusia. Manusia membutuhkan damai sejahtera Allah agar hidupnya dapat terpelihara sempurna dan tak bercacat.

Damai sejahtera datangnya dari Allah. Yesus mengatakan kepada murid-murid-Nya:

“Damai sejahtera Kutinggalkan bagimu. Damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu, dan apa yang kuberikan tidak seperti yang diberikan oleh dunia kepadamu. Janganlah gelisah dan gentar hatimu.”

Yohanes 14:27

Damai sejahtera juga merupakan salah satu dari buah roh (Galatia 5:22, TB). Untuk memperoleh damai sejahtera Allah, maka manusia harus mengalami kelahiran kembali dari air dan Roh (Yohanes 3:5, TB).  Artinya roh manusia tersebut dibangkitkan dan menjadi hidup yang baru.

Tidak diragukan lagi ternyata ada hubungan yang erat antara kesehatan mental dan spiritual (roh). Damai sejahtera yang diberikan Roh Kudus akan membuat jiwa kita mengalami kesejahteraan batiniah (mental wellness).

Pikiran yang kuatir atau takut, perasaan yang mudah labil atau, dan perilaku yang tidak dewasa dapat terjadi karena adanya roh pendendam, kepahitan, penolakan, tegar tengkuk, tidak percaya, penuh keraguan dan pemberontakan.

Seseorang yang sehat mental adalah yang memiliki kesejahteraan batiniah yang dimulai dari roh yang dipenuhi dengan karakter manusia baru seperti Tuhan Yesus Kristus.

MENINGKATKAN KESEHATAN MENTAL DALAM KELUARGA

Sebagai pasangan dan atau orang tua, kita dapat meningkatkan kesehatan mental dalam keluarga kita dengan apa yang kita ucapkan dan lakukan. Disini ada beberapa saran yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dalam keluarga.

1. Sediakan waktu bersama Tuhan dalam keluarga (mezbah keluarga).
2. Praktikkan setiap firman Tuhan yang dipelajari dalam Alkitab.
3. Bangun hubungan satu sama lain yang kuat, penuh kasih dan saling memperhatikan.
4. Jadilah teladan dalam sikap tetap positif dan resilien ketika dalam masa ujian, pencobaan bahkan pandemi.
5. Saling menolong dalam mengembangkan rasa harga diri. Ketika rasa harga diri meningkat, maka kesejahteraan emosional akan menjadi kuat sehingga dia akan kebal terhadap hal-hal negatif.
6. Tunjukkan rasa peduli yang tulus satu sama lain. Dalam hal ini, semua anggota keluarga akan merasa mendapat dukungan dan dihargai.
7. Ajari anak-anak untuk menerima rasa kecewa secara sehat. Hidup ini tidak selalu belayar dalam laut yang tenang dan lancar, kadang ada badai atau gelombang yang harus dihadapi. Anak-anak harus belajar untuk menerima itu semua sebagai bagian hidup dan bergerak dengan penuh optimis.
8. Penuh perhatian dan hormat dalam mendengar perasaan satu sama lain. Praktikkan komunikasi yang efektif dan dengarkan tanpa menghakimi terlebih dahulu serta tanpa pikiran dugaan sebelumnya.
9. Ciptakan lingkungan rumah tangga yang aman dan positif. Dapat dimulai dengan menjaga anak-anak dari pengaruh media sosial. Orang tua harus memberikan batasan waktu anak-anak menggunakan gadget (screen time) dan mulai banyak menghabiskan waktu bersama keluarga. Juga hati-hati dalam mendiskusikan masalah keluarga di depan anak-anak.
10. Jadilah role model dalam merawat kesehatan mental Anda. Praktikkan pengendalian diri dalam seluruh aspek kehidupan dan dimulai dari mengendalikan atau mengondisikan cara kita berpikir.
Hindari membentuk atau membagi pemahaman politik yang terpolarisasi, diskriminasi ras, dan saling menghakimi. Selalu tunjukkan sikap peniliaian yang berimbang pada seluruh anggota keluarga.
11. Disiplinkan anak-anak dalam cara yang tepat. Ingatlah, kita menghadapi anak-anak yang yang sedang berjuang melawan godaan dan bagi mereka dorongan dosa ini sulit untuk dilawan. Anak-anak yang ingin melakukan hal yang benar dapat jatuh dan jatuh lagi, sehingga membutuhkan dukungan motivasi agar mereka memiliki kekuatan dan daya tahan.

KESIMPULAN

Kesehatan mental dapat dijaga dimulai dari keluarga. Keluarga yang hidup dalam damai sejahtera Allah akan mengalami kesejahteraan batiniah (mental wellness). Hubungan suami dan istri serta orang tua dan anak pun akan mengalami damai sejahtera ketika masing-masing anggota keluarga memiliki kesejahteraan batiniah tersebut.

Ketika ada masalah, ujian, dan atau cobaan datang, tetaplah terhubung dengan sumber damai sejahtera, yaitu Allah Bapa melalui anak-Nya Yesus Kristus yang telah memberikan Roh Kudus sebagai penghibur dan penolong bagi setiap orang percaya. Kita membutuhkan damai sejahtera itu agar pikiran, perasaan dan perilaku kita tetap dalam kondisi positif dan tangguh (resilien) dalam menghadapi masalah, ujian dan atau cobaan tadi. (TB/DP)

"Let’s us change mental illness become mental wellness."

"Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku."
Filipi 4:13

Perkenalkan nama saya Andrew, saya sudah berkeluarga dan memiliki 2 orang putra. Sejak kecil saya tumbuh di tengah keluarga yang cinta Tuhan. Pada tahun 1998 saya pindah menetap di Amerika  dan berjemaat di GBI New Jersey.

Pada kesempatan ini saya ingin berbagi cerita, menyaksikan pertolongan Tuhan serta kebaikan-Nya di mana Tuhan sudah memberikan kesempatan hidup yang ke dua dalam hidup saya.

Bulan November 2022,  saya ada  perjalanan ke London dalam rangka tugas kerja. Pagi itu ditemani istri saya Lili kami menuju airport menggunakan Uber. Saat berada di daerah Broocklyn New York dada saya terasa nyeri, dan ketika ingin mengambil botol air minum tiba-tiba saya tidak sadarkan diri. Spontan istri saya panik, langsung menghubungi nomor darurat 911. Tidak lama ambulans pun datang,  saya langsung dibawa ke RS terdekat, saat itu saya sudah tidak sadarkan diri.

Saya dibawa ke RS di daerah Broocklyn New York.  Lebih dari 24 jam mereka menstabilisasi saya.  Namun keesokan harinya saya dipindah ke RS lain, karena mereka tidak sanggup menangani. Saya mengalami burn aorta. Yaitu robeknya urat nadi besar yang memompa darah ke jantung, ginjal dan hati.

Akibat urat nadi robek, aliran darah ke hati dan ginjal berkurang, sehingga ginjal dan hati stop berfungsi.  Akibatnya darah menggenang di sekitar jantung. Menurut dokter jika tidak segera diatasi  jantung akan sulit bekerja karena tertutup darah dan cairan. Tetapi Puji Tuhan, saya melihat Tuhan campur tangan di dalamnya. Pertolongan pertama diberikan sebelum dipindah ke RS lain, dikarenakan mereka tidak sanggup menanggani keadaan ini.

Satu hal yang saya syukuri,  Tuhan Yesus sungguh baik. Pagi itu saya pesan Uber, namun dua kali di cancel dan baru yang ke tiga datang sekitar 30 menit. Yang kedua saat ambulans datang dan menempuh perjalanan ke RS  hanya 7 menit. Saya percaya Tuhan yang membuka jalan sehingga tidak ada kemacetan, padahal jalur  Brocklyn New York terkenal lalu lintasnya padat. Kalau bukan Tuhan yang membuka jalan, tidak mungkin ambulans bisa tiba secepat itu. Saat itu darah sudah keluar kemana-mana. Tetapi Puji Tuhan kondisi ini tidak menghentikan jantung saya. Kalau  bukan Tuhan yang menolong, saya tidak akan lolos dari maut.

Langkah pertama yang dilakukan melalui tindakan operasi. Dada saya dilubangi, mereka memompa semua darah dan cairan yang menutupi  sekitar jantung. Supaya jantung bisa kembali bekerja. Mereka masih belum berani melakukan operasi yang besar untuk memperbaiki aorta yang bocor. Tindakan operasi baru dapat dilakukan setelah fungsi ginjal dan hati mencapai sekian persen.

Empat hari kemudian mereka melihat kondisi saya, walaupun belum mencapai presentasi yang aman untuk operasi  tetapi liver sudah mulai bekerja, ginjal masih belum mencapai target. Namun dokter bedah memutuskan untuk mengambil tindakan operasi, karena lebih berbahaya dan beresiko jika harus menunggu.

Operasi kedua dilakukan,  aorta saya dipasangi clap. Situasi itu kritikal secara medis, tetapi jika tidak dilakukan lebih ktitikal lagi. Saya percaya Tuhan campur tangan di dalamnya sehingga operasi itu berhasil. Namun setelah beberapa hari kemudian dari hasil pemeriksaan melalui X-ray masih ada cairan-cairan disekitar jantung. Jadi mereka melakukan  pembersihan dengan operasi yang ke 3.

Sejak awal dibawa ke rumah sakit sampai dilakukan tindakan operasi kondisi saya tidak sadar. Tetapi menurut istri, saat di emergency beberapa kali tangan saya bereaksi, seperti ingin bicara namun tidak bisa. Setelah operasi yang ke tiga dan masuk ke ICU, di situ saya baru sadar.

Semua tubuh saya dipasangi banyak alat; mulai dari kepala, oksigen, ventilator, makanpun masuk melalui lewat hidung. Ginjal saya masih belum berfungsi, karena belum mencapai 50% saya juga harus cuci darah.

Selama itu saya merasakan Tuhan berikan kekuatan, Tuhan ingatkan juga selama saya di ICU bahwa kasih-Nya tidak pernah meninggalkan saya. Istri saya juga selalu menemani.  Jika orang menanyakan keadaan saya, maka jawabnya selalu dengan iman; "baik, semakin baik".  Meskipun dihatinya ada rasa takut, takut kehilangan dan lain sebagainya. Sampai ada orang yang berkomentar: "Kok jawabnya baik sich? Kan keadaannya lagi begitu?" Tetapi istri saya menjawab: "Iman saya berkata dia semakin baik". Istri saya selalu memperkatakan yang baik buat kondisi saya.

Setelah siuman saya tidak bisa bergerak, tidur telentang, mau miring ke kiri tidak ada tenaga sama sekali. Setiap hari mereka menanyakan nama saya siapa? Saya ada di mana? Mereka ingin melihat bagaimana  respon saya. Puji Tuhan keadaan saya tidak mempengaruhi otak saya. Setelah keluar dari ICU saya ikut  rehabilitasi fisik terapi, melatih motorik tubuh; sampai saya bisa jalan. Selama tujuh minggu saya menjalani perawatan di RS dan selama di  RS saya mengucap syukur Tuhan memberikan saya penolong yang baik, yang mengasihi. Setiap hari dengan setia dia datang dan hal itu sangat menguatkan saya.

Tanggal 24 Desember 2022 saya keluar dari RS, namun seminggu kemudian saya kena bakteri di mata. Tanggal 31 Desember saya ke dokter mata, saya harus ke dokter bedah mata atau opthalmologist.  Karena menjelang tahun baru, banyak tempat praktek tutup, tetapi Tuhan baik.  Kami berhasil mendapatkan ada satu tempat yang prakteknya buka. Keadaan mata kiri saya sudah buram sekali, tidak bisa melihat. Menurut dokter keadaannya sudah parah, saya tidak bisa melihat sinar. Mata saya di suntik antibiotik dan diminta untuk kembali lagi ke RS. Ada bakteri dan infeksi jadi harus dibersihkan.

Tanggal 4 Januari 2023, mata sebelah kiri saya dioperasi, setelah itu saya sudah kehilangan penglihatan untuk mata sebelah kiri. 3 minggu saya di RS dan selama itu saya diberi kekuatan oleh Roh Kudus,  untuk tidak pernah mempertanyakan: "Tuhan kenapa begini? kenapa?"  Apapun yang terjadi saya tahu Tuhan tidak pernah meninggalkan saya,  Tuhan punya rancangan yang tidak saya pahami, namun saya percaya rancangan-Nya selalu baik. Saya hanya taat dan berserah.

Kami tidak langsung pulang ke New Jersey. Esok harinya kami ada janji dengan dokter Ophthalmologist yang mengoperasi mata saya, dan menanyakan resep antibiotik dari RS dan saya jawab, “tidak ada/ tidak di kasih”. Antibiotik harus diberikan untuk membersihkan sisa-sisa bakteri. Mendengar hal itu saya kembali lagi ke RS.

Setiap hari saya diinfus, begitu pula setelah saya di rumah harus diinfus selama 6 minggu. Kami berpikir bagaimana melakukannya selama 6 minggu, harus ada perawat yang datang setiap hari. Keluar dari RS kami menginap di hotel dan Puji Tuhan ada satu perusahaan yang menyediakan perawat beserta alat medis. Namun tidak mungkin mereka datang setiap hari. Perawat menunjukan bagaimana cara menggunakan infus. Istri saya mempelajari bagaimana caranya dan selama di rumah istri sayalah yang merawat.

Semua orang mengatakan, saya rajin olah raga, tapi mengapa harus ada kejadian ini. Kehidupan kita tidak ada yang tahu. Melewati hari demi hari,  mengucap syukur dengan apa yang ada hari ini, tidak usah kuatir akan hari esok, karena kita tahu Tuhan akan menyertai.

Selama di RS saya diingatkan Tuhan ayat alkitab, cerita sekolah minggu yang sudah puluhan tahun saya dengar tentang Sadrakh Mesakh Abednego juga Ayub. Dalam keadaan apapun, sembuh atau tidak sembuh jangan sampai meninggalkan Tuhan, Tuhan itu setia. Kasih-Nya melimpah dalam keadaan apapun.

Semua kejadian yang saya alami berturut-turut ini adalah sesuatu yang besar dalam hidup saya. Dari aorta besar pecah yang hampir merenggut nyawa saya. Yang kedua mata. Saat di RS itu selama 3 minggu setelah keluar dari RS, istri saya selalu menguatkan saya.

Ayat Fiman Tuhan mengatakan "Allah turut bekerja dalam segala hal, untuk mendatangkan kebaikan untuk orang-orang yang mengasihinya". Dalam setiap kejadian; baik atau tidak baik, kita harus bisa mengucap syukur. Ini satu ujian bagi kita, karena ujian, pencobaan yang kita alami tidak akan melebihi kekuatan kita. Saya diingatkan tentang iman, pengharapan dan kasih  tapi yang akan tetap adalah kasih. Kita harus lebih lagi mengasihi Tuhan, berserah dan berdoa.

Sekeluarnya dari RS. sekalipun kondisi saya masih lemah tetapi semakin hari semakin baik. Hasil follow up fisical terapi, kondisi clap yang dipasang di urat nadi besar, detak jantung semuanya baik sesuai dengan harapan dokter. Selama saya menjalani perawatan banyak teman-teman sepelayanan termasuk Gembala Bapak Nehemia mendoakan, juga membawakan makanan untuk istri saya. Bahkan dari saudara seiman dari luar kota turut bedoa bersama  melalui zoom. Semua dipersatukan dalam kasih saudara-saudara seiman.

Melihat kejadian demi kejadian yang terjadi, saya bersyukur atas anugerah yang Tuhan kasih. Sekalipun berada di dalam lembah kelam namun sesekali Tuhan tidak pernah meninggalkan. Belajar percaya bahwa rancangan-Nya selalu baik. Pertolongan dan penyertaan-Nya dalam setiap moment Tuhan selalu ada. Terima kasih Tuhan atas hidup yang Kau beri.

Shalom! Bagi Saudara sedang membutuhkan dukungan doa ataupun ingin memberikan kesaksian dan pengalaman tentang kebaikan Tuhan, silakan isi formulir di bawah ini. Tim Hotline kami akan segera melayani dan merespon Saudara. Tuhan Yesus Memberkati.
Form Permohonan Doa Form Kesaksian